ボディビルダーと一般人の減量の違い 指導者のいない24時間ジムや自宅でトレーニングする人が増えましたね。筋トレ効果が出てくると、筋肉は付いてきたけど腹周りの脂肪が気になると思っている人は多いことでしょう。「減量」について参考になる記事やYouTubeも多い…続きを読む
ダイエットに取り入れたい食材 今年は大変な猛暑が続きました。台風は進路が定まらないし、トレーニングもきつかったことと思います。早く活動しやすい気候になって欲しいですね(^_^) 今回のブログでは、ダイエット中にお勧めの食材と、その効果的な取り入れ方に…続きを読む
猛暑での筋トレについて 暑いですね、というより暑すぎますね! これだけ暑いと、頑張って筋トレしている人と休んでいる人に分かれると思います。廣田ボディビルセンターでは、1年通して同じ頻度で通う人と、暑いときや寒いときには休みがちな人に分かれます。…続きを読む
筋トレのやり過ぎに気をつけましょう 筋トレは老若男女誰もができる体力づくり、スタイルづくりに効果的な運動ですね。 適切に行うことで体力向上や健康維持に非常に有益です。しかし、どのようにどのぐらい行えば良いのか分からない人や、中にはやればやるほど身体が引き締…続きを読む
ダイエット停滞期の対策 薄着になる夏に向けて、競技会やイベントなどで人前に身体を披露する予定のある人は、頑張ってダイエットに取り組んでいることと思います。また、冬から春先にかけて美味しいものを食べすぎた人も「この腹回り何とかしなくては」と運動を…続きを読む
トレーニングの順番 桜の花も終わり、どんどん日差しが強くなってきましたね。☀ これから薄着になり、体型がさらに気になる人も多いのではないでしょうか。 今回は、この春筋トレを始めた人、これから始めようとしている初心者に向けて、トレーニングの順…続きを読む
あなたの筋トレの目的は? 最近は異常気象が当たり前になってきましたね。急に冷えたり暑くなったり温度差が大きい日や、台風のように暴風警報の出る日もありました。年々、体調管理が大変になってきています😟 ということは、ますます筋トレの必要性が高まってい…続きを読む
筋トレ初心者のジム選び 廣田ボディビルセンター36年目を迎えました。早いものですね。しかし筋トレの基本は昔も今も変わりません。 私が筋トレに目覚めたのは38年前。その頃世間の目は「変わり者」😓扱いでした。男性のムキムキは気持ち悪い!女性が筋肉を…続きを読む
ダイエットの近道とは 気持ちの良い季節ですが、温度差が激しいですね。 体調管理に気を付けないといけませんが、運動するには最適な季節です。 寒くなると食欲が増して、果物や甘い物が美味しくなってきます。 ダイエットしたい人にとっては厳しい季節とい…続きを読む
筋トレで大切なことは! 筋トレブームでトレーニング動画を見ることが多くなりましたね。 「廣田ボディちゃんねる」では俊彦塾長が長年の経験を元に貴重なトレーニング法や経験談を皆さんにお伝えしています。 他にも多くのトレーナーや選手のトレーニング動画…続きを読む